Vetenskap
Om du vill fördjupa kunskapen om TransferSport Science, kontakta oss och en expert kommer att ge dig all den hjälp och information du behöver
överföringsfaktorer
De är ett mycket effektivt system för meddelanden som bildas av små peptidkedjor av 44 aminosyror. De är utformade av naturen för att överföra data till immunsystemet och ger dig nödvändiga kunskaper för att skilja mellan de olika processer som sker i vår fysiologi intelligens.
1949 bestämdes Dr. H. Sherwood Lawrence att ett förbättrat immunsvar kan överföras från en individ återhämtat sig från en viss sjukdom till en mottagare som inte hade upplevt sjukdomen. Han kallade det "Transfer Factor".
Kosttillskott för Sport-Transfersport
Komplettering kommer att bero på den verksamhet som bedrivs. Fortfarande finns ett antal gemensamma egenskaper:
Oxidationen av fetter är inte kritisk för prestanda.
Det är nödvändigt att upprätthålla en god muskelmassa för bestånd där användningen av våld eller makt blir viktigt och inte vara i kroppsvikt för att vara snabb på pjäser där rörelsehastighet eller förmåga är viktig.
Det vill säga tillskott orientera mot en typ av muskel idrottsman med en bra, kraftfullt och med en låg andel kroppsfett massa, kommer detta tänkt att vara snabbare och mindre tröttande.
Mat syftar till att uppnå följande mål:
Bibehålla och / eller utveckla muskelmassa ... ge lägsta proteinbehov (mellan 1,5 och 2 gram per kilo De lämpligaste livsmedel är djur medan låg fetthalt (vitt kött och fisk i ibland är det svårt att få den mängd protein som behövs direkt från kosten (140 gr. protein är 720 gr. kyckling) så att vi kan gå till de hydrolyserade proteintillskott.
Tillhandahålla den nödvändiga energin: kolhydrater är de som är ansvariga för att fylla glykogendepåer, vilket i sin tur är muskelenergireserver för prestanda. Däremot kan överdriven eller felaktig val leda till ökade fettdepåer.
Vi satsa genom lågt glykemiskt kolhydrater: grönsaker, yoghurt, grönsaker, spannmål och undvika högt glykemiskt index. Efter träningen är vi intresserade index livsmedel med måttlig till hög. Såsom är fallet med protein är inte alltid lätt att ha den mat som behövs för att handen kan vända sig till kolhydrater och protein shakes.
Att få en låg fetthalt: Undvik mat med mättade fetter, överskott kolhydrater och tomma kalorier (alkohol, raffinerat socker).
so:
Före träning: undviker fast föda eftersom dess metabolisering processen är långsam. Födointag tidigare utbildning måste vara lätt assimileras och gjorde omkring två timmar före: frisk, mejeri, måltidsersättningar, diet Shakes (NutraStar) frukt. Strax före träning kan inkludera grenade aminosyror för att förhindra muskelvävnadsnedbrytning.
Under träning eller sport: Om utbildningen är lång och lång intensitet kan inkludera en energidryck (energi), vissa kolhydrater av snabb assimilering, mineraler och massor av vatten (NutraStar), så undvika minskningar i blodsockernivåer genom att fördröja uppkomsten av trötthet.
Direkt efter utbildning: om du inte är törstig, dricka tillräckligt med vatten; och en antioxidant (Riovida)
Vad har att göra med sport.
Immun (eller mer tersely immunsystemet) systemet är ansvarigt för att försvara kroppen mot infektioner och andra patogener. Forskning visar tydliga resultat i många aspekter, några slutsatser gör det möjligt att dechiffrera immunsystemets svar på motion.
fysisk träning och immunosuppression.
Erfarenheten visar att resistens övning praktiseras regelbundet kan öka förekomsten av infektionsproblem (t.ex. bluetongue bilder), som för närvarande vetenskapliga data bekräftar förekomsten av kortsiktiga immunosuppression på grund av utbildning.
Emellertid kan den minskade cellaktivitet (NK-celler och lymfocyter) i timmar efter träning vara en fönsterperioden (mellan 2 och 72 timmar) det ökar känslighet för infektioner och orsakar overtraining.
Överföringsfaktorer hindrar idrottaren har det ner försvar och därför överträning.VETENSKAP
Kontakt
Hannika Oberg
Vår plats är där vi behövs, vi har digitalt kontor och mötesplatser.+46(0)760544974
www.teammlm.bbeabridge.com